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三甲医院主任医师:2 型糖尿病患者最好别吃早

作者:医度网 来源:医度网 日期:2021-09-23 00:52:28

大家好,我是。

很多人知道,使用胰岛素可以控制血糖。

但对于 2 型糖尿病来说,用胰岛素降血糖其实是一个误区!

因为,2 型糖尿病患者基本不缺少胰岛素,相反胰岛素的水平往往处于高位。不停注射胰岛素,无疑是雪上加霜。

怎样解决这个问题?对于 2 型糖尿病,细胞中的葡萄糖才是根本。最重要的,就是解决胰岛素抵抗的问题!

声明:本文内容仅为信息分享,不可作为医疗建议。

01

控制葡萄糖摄入

解决胰岛素抵抗、降血糖的第一步:停止摄入可能转变为葡萄糖的食物。

这包括 2 大类;

一吃上去甜的传统意义上的糖,主要是蔗糖类;

淀粉类食物,主要来源就是我们通常吃的米面。

这些食物会使得细胞内的葡萄糖增多,身体会分泌更多的胰岛素。将更多的葡萄糖转变为脂肪,后果就是病情恶化。

利用生酮饮食可以解决这个问题。

三甲医院主任医师:2 型糖尿病患者最好别吃早

所谓生酮饮食,就是将传统的热量供应模式做一个切换:

将以碳水化合物为主的供能模式改为以脂肪为主的供能模式,脂肪供能占比超过所有能量的 70% 以上。

此时,由于脂肪供能,无需胰岛素的帮助,这些血液中多余的葡萄糖可以非常容易地被消耗掉或者排掉。

02

断食

还有一个方法也简单易行,更好理解,那就是断食。

由于身体需要能量来维持,尤其是睡眠期间,大脑仍然需要大量的能量来维持运转。

在没有新的葡萄糖进入的情况之下,身体只能使用储存的葡萄糖或者脂肪。

三甲医院主任医师:2 型糖尿病患者最好别吃早

在这种情况下,血液中葡萄糖的下降就是自然而然的事情。当然,断食是个技术活,加强血糖的监控是十分必要的。

03

别吃早餐!

谈到血糖监控,还需要补充一句:对于许多 2 型糖尿病患者来说,早餐真的没有必要!

为什么这么说?这也是我们通过动态血糖监控得到的经验:至少近半数的 2 型糖尿病患者存在 " 黎明现象 "。

所谓黎明现象,指的是 2 型糖尿病患者在夜间血糖控制良好,且没有低血糖,但在黎明时分(4-8 点之间)出现高血糖或者胰岛素需求猛增的情况。

三甲医院主任医师:2 型糖尿病患者最好别吃早

这种情况下如果吃早餐,会造成血糖进一步升高,进一步刺激胰岛素分泌增多,可能随之而来的就是血糖急剧下降。

也就是说,黎明现象者吃早餐存在血糖过山车的情况,而血糖过山车的危害远远大于仅仅是高血糖的情况。

最后的话

2 型糖尿病的本质,其实就是胰岛素抵抗。所以说,2 型糖尿病患者要想降血糖,注射胰岛素并不可取,而是应该把重点放在控制细胞中的葡萄糖上!

控制葡萄糖的摄入,尝试生酮饮食、断食,通过控制早餐避免 " 黎明现象 ",才是控制 2 型糖尿病的有效方式!

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