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刷牙到底有多重要,牙科医生告诉我们的刷牙方

作者:医度网 来源:医度网 日期:2021-05-06 00:28:27

原创 刷牙到底有多重要,牙科医生告诉我们的刷牙方法

2021-02-26 22:46 来源:医师黄继斌

原标题:刷牙到底有多重要,牙科医生告诉我们的刷牙方法

经历过牙痛的人都知道,牙齿疼痛非常地难受,吃不好,睡不香。其实,平常生活中我们如果能好好地刷牙,就能避免这样的情况发生。

你了解正确的刷牙方式吗?

牙科医生推荐每天刷牙次数在2-3次为宜,每次刷牙的时间在3分钟以上,5分钟以内。一般来说,上班族中午也许会在办公室休息,学生中午会在学校里休息,带上牙刷会比较不方便,很难做到每天刷牙3次。但是,我们也要至少保持每天刷牙2次的最小值,2次的刷牙时间分别是早上起来以后以及晚上睡觉之前这两个时间段。

刷牙的时候千万不要太大力,也不要太轻。正确的刷牙方法是45度角的方式贴牙齿,然后用适中的力度,坚持刷3-5分钟。要注意的是,每个牙齿的每个角落都必须要刷到,不能漏了,在刷完牙齿以后我们最后再来清理舌苔。平常也要注意保持口腔洁净,在我们吃完东西以后,尽可能地及时用漱口水漱口,假如条件不允许的情况下也尽可能地使用清水漱口。需要强调的是,我们在晚上刷完牙以后,就不要再进食食物了。

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牙刷的选择也很重要,我们选择牙刷的时候,医生推荐选择刷头偏软而且刷头小的牙刷最好。因为这种类型的牙刷会比较好地刷到我们的每颗牙齿。牙刷刷头比较小的关系,也能让牙刷在口腔内能起到比较好的旋转作用。

除此之外,刷牙的时候还要注意水温。日常刷牙的过程中,漱口的水,水温最好在30摄氏度左右为最佳。如果我们习惯用冷水刷牙,虽然这样比较省事,但是长期以往这样下去,会比较容易让牙齿变得敏感,还会缩短了牙齿的寿命时长,所以水温的控制也是相当重要的。反之,如果日常经常使用温度太高的水来刷牙,也是会对牙齿不利的,因为如果水太烫,长期用比较烫的水来刷牙的情况下,容易损伤口腔里面的黏膜。只有我们选择了适宜的水温来进行刷牙,才不会对牙齿,乃至口腔的内部造成没有必要的伤害。

刷牙的时长控制在3-5分钟也是有讲究的,有些人可能会以为,刷牙的时间越长就越干净,对牙齿也越好。其实,长时间的刷牙,很有可能会导致对牙齿或者牙龈组织造成损伤,对口腔来说是不利。因此,在日常刷牙的时候,一定要掌握正确的方法以及还要注意水温和刷牙的时长。将每个牙齿都清洁干净,才可以有效地促进牙齿的健康,保证牙齿的寿命和避免牙痛的情况发生。

牙科医生还补充一点,提醒大家不要饭后马上刷牙。如果吃完饭之后就马上刷牙,这样会导致有可能达不到刷牙的目的。刷牙的目标是为了牙齿清洁,但是饭后马上刷牙的情况下,会出现反作用的情况发生。饭后刷牙会导致我们将保护牙齿的物质刷去了,从而造成保护牙齿反而成了牙齿受到伤害。这样说是有原因的,因为在吃饭之后,牙釉质相对来说会比较脆弱。如果吃完饭之后就马上刷牙的情况下,牙釉质会受到破坏,这样就会导致牙齿的健康受到了影响。

我们别看刷牙就这么短短的几分钟时间,其实学问可大着了。如何正确刷牙对我们每个人来说都很重要,大家一定要好好学习,以免日后发生牙痛的情况才后悔莫及。

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