您的位置:主页 > 急救知识 >

警惕!运动不当可引发妇科病

作者:医度网 来源:医度网 日期:2018-09-24 16:38:22
核心提示:运动还会引起妇科病?是的!年轻女性的生理特殊,如果运动不当,就有可能导致多种妇科病。事实上,运动过度、运动不足、时机不对、操作不当等都有可能导致妇科病。

  无论是在健身房,还是自己在家中,运动已经成为我们健身的必修课,甚至成为健康生活方式的标志。然而,时尚的你可知道,一些让你烦恼不已的妇科病可能正是运动不当造成的结果呢。

  运动还会引起妇科病?是的!年轻女性的生理特殊,如果运动不当,就有可能导致多种妇科病。事实上,运动过度、运动不足、时机不对、操作不当等都有可能导致妇科病。

  运动过度的妇科危险

  运动过度是运动不当的主要表现。一些女性认为,运动得越多,对身体越好,没想到其结果反可导致不利的结果。

  妇科危险:月经异常

  从事较大运动量的女性,月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。

  妇科危险:子宫下垂

  女性做超负荷运动,特别是举重等训练可使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的女性负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。

  妇科危险:处女膜破裂

  运动过度造成处女膜撕裂的现象比较多见。

  运动不足的妇科危险

  运动不足也是运动失当的一种表现,一些妇科疾病正来自于此。

  妇科危险:盆腔炎

  城市职业女性往往缺乏运动锻炼,尤其是缺乏下腹部的运动锻练,再加上常常在办公室一坐就是一天,盆腔的血液回流长期不畅,慢慢就开始出现慢性盆腔充血,造成盆腔部位局部抗病能力下降,继而出现盆腔炎症。

  建议:平时的生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨,做做下蹲起立等相应的活动,避免盆腔充血的情况发生。同时可加强针对下腹部的运动锻炼,如每天做仰卧起坐、下蹲起立等活动10~15分钟;如果在做瑜伽,就有意加强针对盆腔、下腹部的招式练习;每天倒立练习5~10分钟也是很好的保健方法。

  时机不对的妇科危险

  在不合适的时期做运动也可能导致一些妇科疾病。

  妇科危险:子宫内膜异位症

  经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在卵巢上,形成内含咖啡色液体的囊肿,俗称“卵巢巧克力囊肿”,不仅导致痛经,还可引起不孕。

  建议:经期适当减少运动量和运动时间,逐渐培养经期适度锻炼的习惯。在来月经的最初1~2天,可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球等活动。以后随经血量的减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼。同时应避免能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动,如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性,经期应停止一切体育活动。

  操作不当的妇科危险

  所谓操作不当,简单地说就是指运动创伤。

  妇科危险:外阴创伤

  做自行车运动时外阴部长久地与车座或任何其他硬的东西摩擦,容易发生外阴部血肿,严重者可伤及尿道、阴道,甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积的淤血。

  建议:平时运动时要先自我评估运动环境,避免受伤。一旦受伤发生小的血肿,可局部加压止血,先冷敷24小时后再改热敷,这样有可能控制住血肿;若血肿继续增大可伴有尿道、膀胱、直肠损伤,应立即去医院进行急救处理。

  妇科危险:卵巢破裂

  剧烈运动,举重物,腹部挤压、碰撞都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛。其腹痛在休息后稍缓解,但常不断加剧,甚至遍及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期的10~18天,其中80%为黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。

  妇科危险:卵巢扭转

copyright医度网 版权所有,未经许可不得复制、转载或镜像 网站地图