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海陵区城北街道北山社区举办“健康论坛”

作者:医度网 来源:医度网 日期:2019-06-05 18:24:30

2019年新春佳节刚过,2月20日(农历正月十六),海陵区城北街道北山社区利用社区科普大讲堂举办“健康论坛”,为社区居民朋友提供《老年运动与健康》知识。科普志愿者赵连壁根据泰州市《老年健康》报登载的(由泰州市中医院吴光森副主任医师提供的)内容,为居民朋友讲述“老年人心理健康包括哪些方面;什么是生理性衰老;怎样正确地运动锻炼;五种错误的走路锻炼方式以及老年人不宜做的12个动作等”健康知识。赵老以健康论坛的形式,结合自身健康养生的实际,特别提醒社区老年人,切牢记三句话15个字。就是生命的珍贵、生活的美好、健康的重要。

本期“每月一讲”的健康大讲堂除举办健康论坛外,还向居民朋友、尤其是老年人传递泰州市中医院通过的春节过后,如何养生的信息。为广大居民送上一份健康大餐。赵老强调以下5个方面:一是节后先收心----逐渐适应正常生活;二是饮食不只粗---做到均衡营养;三是饮食不全素---荤素搭配 ;四是减重要合理---合理饮食、增加运动、规律作息;五是运动可适量---慢慢恢复食欲。有关节后养生话题,赵老还给大家提供“养生良方”。即春节过完了,天气也转暖了,但还需要注意防寒保暖,不要过早的换下冬装。此外,还要勤洗手、勤换牙刷、注意脚部保暖。

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